Gezondheid & Welzijn
Sociale verbinding als medicijn: waarom eenzaamheid je lichaam ziek ma
Eenzaamheid wordt vaak afgedaan als een vervelend gevoel, iets wat vanzelf wel overgaat. Toch tonen steeds meer wetenschappelijke studies aan dat langdurige eenzaamheid een reëel gezondheidsrisico vormt, vergelijkbaar…
Ontstekingen tegengaan met voeding: dit werkt écht
Chronische, laaggradige ontsteking in het lichaam wordt steeds vaker in verband gebracht met hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten, diabetes type 2 en zelfs somberheid. Het goede nieuws: via je…
Blauw licht en biotica daargelaten: waarom magnesium ondergewaardeerd
Iedereen heeft het tegenwoordig over blauwlichtfilters en probiotica. Er verschijnen apps om schermtijd te beperken, brillen met speciale coating en yoghurtjes vol beloftes over een goede darmflora. Ondertussen…
Sociale verbinding als medicijn: waarom eenzaamheid je lichaam ziek ma
Eenzaamheid wordt vaak afgedaan als een vervelend gevoel, iets wat vanzelf wel overgaat. Toch tonen steeds meer wetenschappelijke studies aan dat langdurige eenzaamheid een reëel gezondheidsrisico vormt, vergelijkbaar met roken of overgewicht. Ons lichaam reageert op sociale isolatie…
Ontstekingen tegengaan met voeding: dit werkt écht
Chronische, laaggradige ontsteking in het lichaam wordt steeds vaker in verband gebracht met hart- en vaatziekten, gewrichtsklachten, diabetes type 2 en zelfs somberheid. Het goede nieuws: via je bord heb je meer controle dan je denkt. Bepaalde voedingsmiddelen…
Blauw licht en biotica daargelaten: waarom magnesium ondergewaardeerd
Iedereen heeft het tegenwoordig over blauwlichtfilters en probiotica. Er verschijnen apps om schermtijd te beperken, brillen met speciale coating en yoghurtjes vol beloftes over een goede darmflora. Ondertussen blijft een van de meest fundamentele mineralen voor ons lichaam…
Koude douches: waarom afkoelen je immuunsysteem juist opwarmt
Wie ’s ochtends de kraan op koud zet, krijgt vaak meewarige blikken van familie of collega’s. Toch wint de koude douche steeds meer terrein, en niet zonder reden. Onderzoekers ontdekken almaar meer bewijs dat een korte, koude spoelbeurt…
Ogen op scherm: hoe je je zicht beschermt in een digitale wereld
We kijken tegenwoordig gemiddeld meer dan zeven uur per dag naar een scherm. Van de smartphone ’s ochtends tot de laptop op het werk en de televisie ’s avonds: onze ogen krijgen zelden rust. Geen wonder dat steeds…
Krachtige benen tot op hoge leeftijd: waarom krachttraining onmisbaar
Wie ouder wordt, merkt het vaak eerst aan de benen: opstaan uit een zetel gaat moeizamer, trappen lopen kost meer moeite en het evenwicht voelt minder stabiel aan. Dat is geen toeval. Vanaf ons veertigste verliezen we geleidelijk…
Darmgezondheid: waarom je buik je tweede brein wordt genoemd
Wist je dat er in je darmen meer dan honderd miljoen zenuwcellen zitten? Dat is meer dan in je ruggenmerg. Daarom spreken wetenschappers steeds vaker over de darmen als ons “tweede brein”. Deze zogenaamde enterische zenuwstelsel communiceert voortdurend…
Stress de baas: 5 ademhalingstechnieken die direct kalmeren
Stress hoort bij het leven, maar dat betekent niet dat je er machteloos tegenover staat. Je ademhaling is een krachtig instrument dat altijd binnen handbereik is en dat je zenuwstelsel razendsnel kan kalmeren. Hieronder ontdek je vijf beproefde…
Beter slapen: 7 simpele gewoontes die echt het verschil maken
Goed slapen lijkt soms een luxe, maar het is vooral een kwestie van gewoontes. Wie ’s nachts vaak wakker ligt of overdag moe blijft, hoeft niet meteen naar dure hulpmiddelen te grijpen. Vaak zit het venijn in kleine…
