Gezondheid & Welzijn
Ogen op scherm: hoe je je zicht beschermt in een digitale wereld
We kijken tegenwoordig gemiddeld meer dan zeven uur per dag naar een scherm. Van de smartphone ’s ochtends tot de laptop op het werk en de televisie ‘s…
Krachtige benen tot op hoge leeftijd: waarom krachttraining onmisbaar
Wie ouder wordt, merkt het vaak eerst aan de benen: opstaan uit een zetel gaat moeizamer, trappen lopen kost meer moeite en het evenwicht voelt minder stabiel aan.…
Darmgezondheid: waarom je buik je tweede brein wordt genoemd
Wist je dat er in je darmen meer dan honderd miljoen zenuwcellen zitten? Dat is meer dan in je ruggenmerg. Daarom spreken wetenschappers steeds vaker over de darmen…
Ogen op scherm: hoe je je zicht beschermt in een digitale wereld
We kijken tegenwoordig gemiddeld meer dan zeven uur per dag naar een scherm. Van de smartphone ’s ochtends tot de laptop op het werk en de televisie ’s avonds: onze ogen krijgen zelden rust. Geen wonder dat steeds…
Krachtige benen tot op hoge leeftijd: waarom krachttraining onmisbaar
Wie ouder wordt, merkt het vaak eerst aan de benen: opstaan uit een zetel gaat moeizamer, trappen lopen kost meer moeite en het evenwicht voelt minder stabiel aan. Dat is geen toeval. Vanaf ons veertigste verliezen we geleidelijk…
Darmgezondheid: waarom je buik je tweede brein wordt genoemd
Wist je dat er in je darmen meer dan honderd miljoen zenuwcellen zitten? Dat is meer dan in je ruggenmerg. Daarom spreken wetenschappers steeds vaker over de darmen als ons “tweede brein”. Deze zogenaamde enterische zenuwstelsel communiceert voortdurend…
Stress de baas: 5 ademhalingstechnieken die direct kalmeren
Stress hoort bij het leven, maar dat betekent niet dat je er machteloos tegenover staat. Je ademhaling is een krachtig instrument dat altijd binnen handbereik is en dat je zenuwstelsel razendsnel kan kalmeren. Hieronder ontdek je vijf beproefde…
Beter slapen: 7 simpele gewoontes die echt het verschil maken
Goed slapen lijkt soms een luxe, maar het is vooral een kwestie van gewoontes. Wie ’s nachts vaak wakker ligt of overdag moe blijft, hoeft niet meteen naar dure hulpmiddelen te grijpen. Vaak zit het venijn in kleine…
